na jakie

[...] 10 omki 10 susty anapolon 25 tabletek trena i moze wino ale to sie jeszcze zastanowie suste/omke co 2 dzien strzala bede ***ac ale nie wiem wlasnie jak mam brac antka jakie dawki od kiedy do kiedy i trena potem na utwardzenie tez nie wiem ile przez ile wbijac i czy tylko trena czy moze jeszcze winstrol do***ac jak tak to ile strzalow ? [...]

[...] w miarę szybki i efektowny trening na rzeźbę? Mam w siłowni (ławeczka, sztangielki, wyciąg, sztanga łamana) wzrost 182, waga około 85, Moglibyście mi powiedzieć (jaka dieta, jakie odżywki, jak najlepiej ćwiczyć itp.) Z góry dzięki i czekam na odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80-85 + Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]

Witam, tego roku pisze mature. Aktualnie jestem nieco otluszczony, chcialbym przez 2 miesiace przejsc pierwsza redukcje. Prawdziwy cykl na mase z dieta mam juz za soba. (Aktualnie nie moge za bardzo cwiczyc i jesc - jestem w internacie) Jdnak za pewien czas bede mogl dojezdzac do szkoly i tam przynosic jedzenie. Pytanie do ludzi ktorzy byli na [...]

[...] Wtorek i Piątek -Biceps -Brzuszki Środa i Sobota -Barki -Triceps -Brzuszki Reszta czyli plecy i nogi raczej nie wchodza w gre, no moze gdzies kaptur dorzuce. Inne treningi jakie widzialem na tym forum sa przewaznie na 3 dni w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek) i tu moje pytanie - czy moj trening jest dobry? czy tez trenowanie jednej partii [...]

[...] chodzi o to ze ona chce schudnąć, była w sklepie z odzywkami i koleś jej nagadał żeby nie kupowala odzywek typy thermo speed itp.. bo co prawda wspomaga spalanie za***iście, ale wszystkiego - tzn chodzi tu o piersi.. no i ona teraz sie waha czy nie straci cycków przez branie i ćwiczenie na thermo speedzie.. jakie jest wasze zdanie na ten temat??

[...] i mam do Was pytanie. Mam niewielka skolioze piersiową oraz hiperlordoze lędźwiowa. Najbardziej zależy mi na poprawieniu wygladu nog i pośladków. I tutaj pytanie do Was, jakie ćwiczenia na te partie ciala wykonywac zeby efekt byl porownywalny z przysiadami czy martwym ciagiem, ktore z tego co wyczytalam sa raczej malo bezpieczne przy tego [...]

Siemka wszystki. Mam pytanko, jakie bede miał spadki jeśli nie zrobie odbloku po 100tab. polskiej mety? Dodam że odrazu po cyklu na mecie chce zrobic cykl na kreatynie. I czy pomoże w jakiś sposób apteczne ZMA dożucone do mety? dzięki za wszystkie odpowiedzi :) POZDRO.

[...] cwiczenia brzucha? http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g czy to bedzie dobre? jakos wstawic tam przerwy miedzy cwiczeniami ;) i ilosc seri itp? mogl by ktos pomoc ustalic jakie cwiczenia robic i ile seri /powtorzen? zalezy mi na spaleniu tluszczyku ;) i malej rzezby wazne zeby byl prosty Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-26 17:26:57

CO zrobić żeby wrociła siła i energia bo od listopada zacząłem trenować k-1 i zgubiłem 25 kg cały czas jestem na diecie i łykam spalacze tłuszczu i witaminy ale od jakiegoś czasu czuje się zmęczony na i po treningu.Co zrobić żeby wróciła energia i siła jakie suplementy włączyć do diety?

Co na grzybicę paznokci i nog,jakie skuteczne leki maści czy tabletki

mam 18 lat, chodze na silownie mniej wiecej pol roku z drobnymi przerwami, przez wakacje czyli az 2 miechy nie bede mial mozliwosci chodzic na silke. wiec mam pytanie jakie domowe cwiczenia moge wykonywac zeby jako tako utrzymac sie w formie? zaznaczam ze nie chodzi mi o jakies nie wiadomo co, ot taki trening gdyz czaasu bede mial sporo i [...]

Witam wszystkich forumowiczów Zastanawiam się nad pewną kwestią nie wiem czy poruszaną już tutaj na forum może nie.Interesuje mnie szkodliwości jakie wypływają z stosowania diet: masowych, redukcyjnych itp. Wiadomo że stosując dietę staramy się codziennie jeść to samo, codziennie dostarczamy pewnych składników więcej innych mnie. Jak wasz organizm [...]

jakie znaczenie ma seril dla chorych na Altzheimera?

[...] Przed wakacjami chodziłem około 2 miesięcy na siłownie, ale to co robiłem itd raczej nie było najlepsze. Chciałem się zapytać jak łączyć partie ciała, jak się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać, aby wszystko przynosiło jak najlepsze rezulataty. I czy 3x w tygodniu po 2 godziny wystarczy na wszystko? Z góry dziękuje za pomoc ; ) Aktualna [...]

Siemka Mam pytanko odnośnie takego wyjątkowego dnia co na zdjęciu czyli wystrzał kalorii w górę. Wiem że każdemu się zdarza i głowa może być spokojna ale jak taki dzień będzie miał wpływ na zdrowie i sylwetke? Powiedzmy że raz w tygodniu taki dzień miałby miejsce w redukcji i dla porównania raz w miesiącu? Jakie macie odczucia do takich wyżerek [...]

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie na pozbycie się tłuszczyku z dolnej części pleców, prawie na pośladkach, próbowałem robić skłony, ale nadal w tamtym miejscu jest dużo tłuszczu w porównaniu z resztą pleców. Any ideas?

Czy 200g dziennie rodzynek to za dużo? Zbyt nadmierna ilość? Czy 300g sledzi w oleju to za dużo? Czy ten 300g z sledziów zapewniają dziennie zapotrzebowanie tłuszczów? na 300g chyba 36g tłuszczów przypada. Przy budowie masy. Ostatnio mój brzuch zaczął tak wyglądać http://img383.imageshack.us/my.php?image=1sdsdrd1.jpg czerwona kropka oznacza pępek, [...]

Witam Panowie. Mam pytanie, ktore sa najlepsze rekawice na worek/packi.Najlepiej poproszę o konkretnego linka. W zasadzie poszukuje albo tanich, albo drogich:) Wiec nie patrząc na cene jakie przyrządówki zdały by egzamin, do codziennych treningów na worku...? Pozdro.. Zmieniony przez - mlsTF w dniu 2009-01-12 18:06:00

Witam was wykorzystując informacje na tym forum ułożyłem sobie plan treningowy który prosiłbym skomentować, w późniejszym czasie temat mógłby posłużyć do zdania relacji z wyników i ewentualnego ulepszenia planu za około 2 miesiące. Plan 3 dniowy (Pon, Śr, Pt): 1. przysiady (Sztanga na barkach) 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na [...]

Jakie wyniki były na mistrzostwach sląska w chorzowie